Због карактеристика експлозивне силе, неке од ових мишићних група могу да заврше брзу контракцију и опуштање за 0,5 секунди, плус број понављања, што доводи до загушења мишића.
У Џејевој студији, он је такође открио да љуљање гирјама има утицај на бол у доњем делу леђа и приписао је олакшање загушености мишића изазваној замахом гиром.
Неке кључне тачке замаха кеттлебелл:
1) Станите усправно, не савијајте струк
2) савијање струка до хоризонталне равни на око 45 степени
3) Подигните кеттлебелл са руком паралелном са подом
| Материјал | Језгро од ливеног гвожђа, неопренска облога |
| Спецификације | 0,5-10кг |
| Број модела | ГКСВ-ДД-01 |
| Минимална количина | 10кг на лагеру, у зависности од типа по мери |
| ЛОГО | Може се прилагодити ЛОГО |
| Детаљи паковања | Унутрашњи поклопац од пластичне фолије, спољна картонска кутија. Утоварите контејнере у палете или дрвене сандуке |
| Наплата узорка | Обратите се корисничкој служби у складу са захтевима купаца |
| Функција | Изградња тела |
| Употреба | Веигхт Лфитинг |
| Услови плаћања | Телеграфски трансфер, акредитив, дознака Вестерн Унион, трговинска гаранција |

Квалитет на првом месту, безбедност загарантована