Кеттлебеллс имају дугу историју у свету.Зову се кеттлебеллс јер су обликоване као котлић са дршком.Кеттлебелл тренинг користи скоро све делове тела за координацију опреме која учествује.Сваки покрет је вежба од врхова прстију до ножних прстију.Када вежбате са гирјама, можете да радите разне вежбе као што су гурање, подизање, дизање, бацање и скакање чучњева како бисте ефикасно ојачали мишиће горњих, трупа и доњих удова.
1. То вас чини фокусиранијим
Фокусираније стање, поред побољшања безбедности, доводи и до боље ефикасности тренинга и резултата.
2. Користите кеттлебеллс да побољшате свој хват
Тај стисак је оно што је потребно спортистима у свим врстама спорта.Због свог необичног облика, центар гравитације гирја није у средини, што повећава снагу хвата корисника гирја, а самим тим и снагу предње руке.Ово се не подудара са употребом друге опреме и машина за тежину.
3. Кеттлебеллс раде на снази, флексибилности и кардио у исто време.
Тренинг кеттлебелл може успешно да тренира све физичке карактеристике које су потребне спортистима борилачких вештина на начине који често нису могући другим методама тренинга.Присиљавањем мишића да подрже тежину гирја, мишићи које ћете пробудити су они дубоки, они које не можете да вежбате са машинама и они за које сте одговорни за стабилизацију и подршку тела.Ово су стварне моћи које раде.
Време поста: 22.03.2022