Наши производи

Подесива бучица је направљена од висококвалитетне гуме да се одупре ударцима, која се може победити хиљаде пута;спецификација је 10кг/15кг/20кг/25кг/30кг/40кг/50кг/60кг;боја је црна;
Упутства:
1. Изаберите праву тежину пре него што вежбате бучице.
2. Сврха вежбе је повећање мишића.Препоручује се да изаберете бучице са оптерећењем од 65%-85%.На пример, ако је оптерећење које се може подићи сваки пут 10 кг, за вежбање би требало да изаберете бучице тежине 6,5 кг-8,5 кг.Вежбајте 5-8 група дневно, свака група се креће 6-12 пута, брзина кретања не би требало да буде пребрза, интервал између сваке групе је 2-3 минута.Ако је оптерећење превелико или премало, а време интервала предуго или прекратко, ефекат неће бити добар.
3. Сврха вежбе је смањење масти.Препоручује се 15-25 или више пута по групи током вежбања, а интервал између сваке групе треба контролисати на 1-2 минута.Ако мислите да је ова врста вежбе досадна, можете да вежбате уз омиљену музику или да пратите музику да бисте радили аеробик са бучицама.
Предности дуготрајних вежби са бучицама:
1. Дуготрајно придржавање вежби са бучицама може модификовати мишићне линије и повећати издржљивост мишића.Редовне вежбе са тешким бучицама могу ојачати мишиће, ојачати мишићна влакна и повећати снагу мишића.
2. Може да вежба мишиће горњих екстремитета, мишиће струка и стомака.На пример, када радите трбушњаке, држање бучица са обе руке на задњем делу врата може повећати оптерећење вежби за трбушне мишиће;држање бучица за вежбе бочног савијања или окретања може вежбати унутрашње и спољашње косе мишиће;држање бучица усправно Мишићи рамена и груди се могу вежбати подизањем руке напред и бочно.
3. Може да вежба мишиће доњих екстремитета.Као што је држање бучица за чучањ на једној нози, чучањ и скок на обе ноге, итд.
Када састављате, ставите велике делове изнутра и мале делове споља један по један, и поставите број комада бучица у складу са вашим потребама за вежбањем!Након што је бучица постављена, затегните две матице и затим је користите