Верујемо да су пријатељи који често иду у теретану веома познати, у фитнес покрету је вежба са бучицама заиста веома честа, чак и за тренинг различитих покрета, акција бучице се такође веома понавља, па зашто је бучица акција тако важна?Данас ћемо разговарати са вама о предностима акције са бучицама.
1. Покрети бучицама помажу у балансирању развоја мишића
Бучице су спољни алат који се може користити за тренирање једног дела тела.Ако се један део вашег тела очигледно разликује од другог, овај недостатак може бити откривен током тренинга са бучицама, тако да вам може помоћи да побољшате равнотежу мишића.
2. Покрети бучица могу побољшати стабилност и активност тела
Многа истраживања сугеришу да бучица може ефикасно да потисне бицепс, грудни кош, трицепс мишићну активност, штавише, потисак са бучицама може ефикасно стимулисати трицепс, чиме се стимулише раст мишића, при чему бучица има високе стандарде за стабилност тела , може стимулисати мишићна влакна, чиме се повећава стабилност тела.
Покрети бучица смањују вероватноћу физичких повреда
Најчешћа опрема за вежбање у нашој теретани су бучице и шипке.Међутим, иу Иалингова разлика је у томе што шипке често имају незгоде.У поређењу са шипкама, бучице имају већи степен слободе и шири опсег покрета, тако да је мања вероватноћа да ће бити повређене.
4. Покрети бучицама могу побољшати опсег покрета и даље изградити мишиће
Познато је да је један од најбољих начина за повећање мишићног раста повећање обима вежбања, али многе вежбе су фиксиране у опсегу вежби, као што су потисак са клупе и веслање, али уз помоћ бучица може се помоћи вам да додатно проширите опсег вежбања и постигнете боље повећање мишића.
Време поста: мар-09-2022